PER CONTATTARE POSTURAL PILATES chiama 328 22 22 390 o 800 191 011 (numero verde gratuito da rete fissa e mobile) o scrivi a info@posturalpilates.it
Yoga Pilates ssd arl svolge attività sportiva di ginnastica per tutti riconosciuta da ASI e CONI, utilizzando i metodi Pilates e Yoga

Categoria

Pilates Matwork

Pagina iniziale

Pilates Matwork

15 Giu

Esercizio Rolling like a Ball – Matwork I Livello

Continua a leggere

29 Mar

Esercizio Roll Over

Continua a leggere

27 Mar

Esercizio Criss Cross – Matwork II Livello

Continua a leggere

26 Mar

Esercizio Teaser

Continua a leggere

16 Dic

Posizione Stance Pilates

Con la posizione STANCE Pilates, intendiamo una posizione delle gambe/piedi utilizzati in molti esercizi di Pilates. È una posizione intermedia avanzata, le gambe sono unite, e leggermente extra ruotate (verso l’esterno) partendo dall’articolazione coxo-femorale. Questa postura delle gambe, porta i talloni ad unirsi, mentre le dita puntano leggermente all’infuori (Pilates V), seguendo la linea del […]

Continua a leggere

12 Mar

Fisioball nel Pilates

Uno dei “piccoli” attrezzi più amati del Pilates è senza dubbio la Fisioball (detta anche Bigball, Gymball, Fitball, solo per citare alcuni nomi), che deve le sue origini ad Aquilino Cosani, produttore Italiano che negli anni ‘60 la ideò come oggetto ludico per bambini. Solo successivamente si iniziò ad utilizzarla in campo riabilitativo e sportivo, e oggi […]

Continua a leggere

8 Mar

Esercizio double straight leg stretch

Continua a leggere

8 Mar

Esercizio Single straight leg stretch

Continua a leggere

8 Mar

Esercizio Double Leg Stretch

Oggi visioniamo l’esercizio Double Leg Stretch, che è il completamento del Single Leg Stretch. Categoria: forza stabilizzatrice e mobilità periferica Ripetizioni: 3 – 10 Punti Chiave: Controllo della power house, con maggiore tensione del muscolo trasverso dell’addome rispetto agli obliqui Spalle lontane dalle orecchie, collo rilassato Il movimento delle braccia è controllato dallo sguardo che […]

Continua a leggere

19 Dic

Esercizio Shoulder Bridge (Ponte sulle spalle)

Continua a leggere

20 Giu

Il Pilates e lo stress

Continua a leggere

TRASFORMA LA TUA PASSIONE IN UNA PROFESSIONE DI SUCCESSO.

Diventa Insegnante o Istruttore, richiedi un estratto del nostro materiale didattico, scopri che tipo di insegnante puoi diventare.