Oggi visioniamo l’esercizio Double straight leg stretch
Preparazione
Partire in posizione supina con le gambe distese a 90° e perpendicolari tra cielo e terra.
Prima posizione pilates piedi in point. Attivare adduttori e glutei.
Sollevare colle e spalle dal materassino e con le mani sostenere la nuca, i gomiti aperti.
Analisi Muscolare, Punti chiave, Variazioni ed altri dettagli li troverete nei nostri corsi e/o manuali di Formazione
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