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Una sessione di PPM Pilates di un’ora segue uno schema che prevede: 10 minuti di riscaldamento, 40 minuti di workout e 10 minuti di parte finale (scarico, stretching, rilassamento). La fase iniziale Ogni fase della lezione è importante e ha un ruolo specifico; oggi prendiamo in esame quella iniziale. Per PPM è fondamentale cominciare la […]
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