potete scrivere a info@posturalpilates.it e vi risponderemo a partire dal 24 agosto -per eventuali urgenze contattare via WhatsApp il n. 39 333 663 3775
Tutto il workout sarà svolto applicando le small ball nei vari esercizi Postural Pilates.
Nel warm up con walking- running le small ball aiuteranno a detensionare la fascia plantare.
Nella stazione supina particolare attenzione alla ricerca della “neutra stabilizzata” del bacino e attivazione glutei-props e adduttori.
In Prone position l’importanza dello scoop addominale, mentre in side position gli obliqui e la loro attivazione profonda. Termineremo con detensionamento dei trigger point del rachide.
Pilates Masterclass per insegnanti e istruttori con DANIELA CARIGNANO
Direttrice della Postural Pilates Method Academy e Teacher trainer
Insegnante di Pilates specializzata formatasi attraverso percorsi tra Europa e Stati Uniti seguendo gli insegnamenti di alcuni tra i più importanti Master Teacher di Pilates tradizionale (Vedi profilo completo).
Piattaforma di fruizione
https://zoom.us/ – l'iscritto riceverà via mail il link per accedere
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