Pilates e ricerche scientifiche

Oggi Pilates è praticato in tutto il mondo come un metodologia di esercizio per migliorare le prestazioni, favorire il benessere e per una post-riabilitazione nei casi di infortunio. Gli scienziati, soprattutto dal versante americano e australiano (dove – ricordiamo – la disciplina del Pilates è parificata a tutti i livelli ad una disciplina riabilitativa, e utilizzata negli ospedali e nelle migliori leghe sportive) sono coinvolti nella verifica costante dei suoi benefici.

Per ottimizzare la validità degli studi futuri i ricercatori della University of Western Sydney a Penrith, New South Wales, in Australia, hanno voluto stabilire una direzione precisa nella definizione stessa di quello che il Pilates realmente è.

A tal fine, hanno confrontato centinaia di definizioni sulla disciplina del Pilates, pubblicate su riviste scientifiche e di condivisione tra operatori del settore. In base a questo tipo di revisione della letteratura scientifica, hanno definito il Pilates come “un esercizio di mente-corpo che necessita di controllo e stabilità di base, di forza e di flessibilità, di attenzione al controllo muscolare, della postura e della respirazione”.

I ricercatori hanno notato che le persone ricoverate con forti dolori nella lombo-sacrale migliorano moltissimo dopo soli 2 mesi di lezioni costanti (2-3 volte a settimana). I risultati sono stati pubblicati in Terapie Complementari in Medicina e Chirurgia (2012, 20, 253-62).

Gli autori dello studio hanno inoltre osservato che una ricerca più clinica, sotto stretta osservazione ospedaliera, era necessaria per una minore contaminazione di altre condizioni/variabili che possono innescarsi in un processo di riequilibrio funzionale.