Esercizio Short Spine su Reformer

Possiamo anche effettuare una analisi sullo sviluppo muscolare di questo esercizio e capire quali siano i muscoli che stanno effettuando il movimento, quelli che lo stabilizzano, e quelli che sono in fase di allungamento: (questo tipo di analisi però, non ci deve far cadere nell’errore di considerare gli esercizi di questa disciplina come dei semplici esercizi di educazione fisica, altrimenti rischiamo di confondere il Pilates con della ginnastica pura e semplice, con tutto quello che ne comporta a livello di inconsapevolezza corporea e di codici del movimento)

Muscoli stabilizzatori:

• Trasverso dell’addome
• Glutei
• Dorsali
• Pettorali

Mobilizzatori:

• Retti dell’addome
• Ischio Crurali (nel ritorno)
• Quadricipiti
• Ileo Psoas
• Erettori spinali

Muscoli allungati:

• Catena posteriore

Per scoprire i benefici e l’inserimento di questo esercizio all’interno di una serie specifica vi invitiamo a seguire il nostro corso di Formazione Postural Pilates primo livello Reformer, che teniamo in diverse città italiane.