I corsi di Pilates Matwork in programma nell’anno accademico in corso

Il corso include lo studio e l’applicazione dei test muscolari, necessari per effettuare una corretta anamnesi del cliente. Attraverso l’analisi della fisiologia articolare e della biomeccanica, i partecipanti esplorano i principi tradizionali del Pilates, con un’attenzione particolare alle variazioni degli esercizi in caso di disarmonie posturali o patologie. Si approfondisce inoltre l’analisi della postura del bacino, sia in posizione neutra stabilizzata che in imprint, insieme allo studio delle fasce muscolari, articolari e connettivali coinvolte in ogni esercizio di primo livello del Pilates Matwork.

Il programma formativo prevede tre workout completi di primo livello e uno di livello intermedio, insieme a una serie di esercizi codificati del metodo Postural Pilates Matwork (PPM), comprensivi di tutte le variazioni pre-Pilates di livello base e intermedio. Particolare attenzione viene dedicata ai principi fondamentali del Pilates applicati a questi esercizi, con l’integrazione di visual specifici che facilitano l’apprendimento delle dinamiche del metodo PPM da parte degli allievi.

Uno degli aspetti cruciali del corso è l’approfondimento della respirazione Pilates, esaminata nelle sue forme facilitata, alternata e velocizzata, per consentire una maggiore dinamicità nell’esecuzione degli esercizi. I partecipanti acquisiscono competenze fondamentali per organizzare una serie completa di lezioni PPM, con un focus sull’adattamento del metodo anche a utenti con una scarsa preparazione fisica. Il corso fornisce le basi per lavorare in modo sicuro sia in posizione neutra stabilizzata che in imprint, elementi fondamentali nell’approccio all’allenamento.

Altri temi trattati includono i principi di anamnesi nel PPM Pilates, indispensabili per introdurre correttamente i clienti all’allenamento. Si forniscono i codici necessari per sviluppare, nel corso della stagione, un programma di Pilates Matwork di livello intermedio-avanzato, il cui approfondimento è oggetto dei livelli successivi del percorso formativo.

Il corso si conclude con un ripasso generale degli argomenti affrontati, finalizzato alla preparazione per l’esame scritto, orale e alla conduzione di una seduta completa di Pilates Matwork di primo livello.

Una parte importante del corso è dedicata all’applicazione dei test muscolari per l’anamnesi del cliente. Si analizzano i principi tradizionali del Pilates attraverso la lente della fisiologia articolare e della biomeccanica applicata, esaminando in dettaglio le posture più comuni in presenza di disarmonie patologiche. Gli esercizi codificati del secondo livello vengono quindi variati in base alle esigenze di ciascun utente. Inoltre, si approfondisce l’analisi posturale della posizione articolare del bacino, sia in imprint che in neutra, e si studiano le fasce muscolari, articolari e connettivali coinvolte in ogni esercizio.

Il corso esplora anche le analogie tra il Pilates e la danza, con particolare attenzione all’approccio di Laban e all’evoluzione simbolica del movimento. Durante le giornate, i partecipanti eseguono tre workout completi di secondo livello Matwork, oltre a un workout di livello intermedio. Nel corso dell’ultima giornata, si introducono alcune variazioni avanzate degli esercizi di secondo livello, per fornire una base di crescita verso i livelli successivi.

Uno degli aspetti centrali riguarda l’applicazione dei principi fondamentali del Pilates agli esercizi, con un focus specifico sul cueing, ossia le indicazioni verbali per aiutare gli allievi a entrare correttamente nelle posizioni. La respirazione Pilates viene trattata in diverse forme: facilitata, alternata per il livello intermedio e velocizzata per dare maggiore dinamica ad alcuni esercizi.

Il corso fornisce anche le basi necessarie per organizzare una lezione tipo di Postural Pilates Matwork di secondo livello. Particolare attenzione viene dedicata all’introduzione del Pilates a gruppi con bassa preparazione fisica o senza alcuna esperienza pregressa. Si forniscono inoltre le basi per lavorare in modo sicuro in posizione neutra o in imprint, aspetti fondamentali per un corretto approccio all’allenamento.

Vengono trattati anche gli elementi di anamnesi fondamentali per preparare i propri clienti all’allenamento Pilates, e vengono forniti i codici per sviluppare un corso avanzato di Postural Pilates Matwork durante la stagione. Gli aspetti avanzati vengono approfonditi ulteriormente nei corsi successivi.

Infine, il corso prevede un ripasso generale degli argomenti trattati, con lo scopo di preparare i partecipanti all’esame scritto, orale e alla conduzione di una seduta completa di Postural Pilates Matwork di secondo livello.

Un’attenzione particolare è dedicata all’esecuzione di test muscolari, essenziali per effettuare una corretta anamnesi del cliente. Durante il corso, si analizzano i principi tradizionali del Pilates, esplorando il loro legame con la fisiologia articolare e la biomeccanica, e si studiano le posture più comuni in presenza di disarmonie patologiche. Gli esercizi di terzo livello vengono adattati per rispondere alle esigenze individuali, tenendo conto di eventuali squilibri fisici. Inoltre, si analizza con cura la posizione articolare del bacino, sia in imprint che in neutra, e si esaminano le fasce muscolari, articolari e connettivali coinvolte in ogni esercizio avanzato del Pilates.

Un altro aspetto chiave del corso è la visione olistica del Postural Pilates Method (PPM), con un particolare focus sull’importanza delle manovre specifiche del metodo. Gli esercizi proposti includono 20 movimenti avanzati del PPM, insieme a esercizi di Pre Pilates, utili per preparare il corpo a un lavoro più intenso. Viene anche dato spazio a 4 sequenze di riscaldamento in piedi (Standing Warm Up), ognuna ispirata a uno dei quattro elementi: Terra, Fuoco, Aria e Acqua.

Il corso comprende inoltre 4 masterclass avanzate di Postural Pilates, che offrono una pratica più approfondita, e sessioni dedicate allo stretching posturale, fondamentali per migliorare la flessibilità e l’allineamento del corpo. Viene introdotto anche il lavoro sugli occhi, attraverso esercizi oculari che aiutano a migliorare la connessione mente-corpo e la consapevolezza posturale.

Un altro elemento distintivo del corso è l’utilizzo dei mandala, il cui potere simbolico e meditativo viene integrato nelle pratiche di Pilates. Inoltre, si approfondisce la tecnica del Foot RiBalance, una serie di esercizi specifici per il riequilibrio del piede, fondamentale per una postura corretta. A supporto dell’apprendimento, vengono fornite schede mnemoniche che aiutano i partecipanti a memorizzare e organizzare le informazioni acquisite durante il corso.

In sintesi, questo corso avanzato di Postural Pilates offre un’esperienza formativa completa, mirata a perfezionare le competenze degli istruttori e a fornire strumenti avanzati per affrontare in modo efficace e olistico le esigenze dei loro clienti.