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L’articolazione dell’anca, nota anche come articolazione coxofemorale, unisce il tronco agli arti inferiori nella regione pelvica. È l’articolazione più grande del nostro corpo, necessaria per tutti i movimenti degli arti inferiori (avanti-indietro, laterale, rotazione e circonduzione), quindi indispensabile non solo per camminare e correre ma anche per saltare, salire in auto, piegarci a raccogliere qualcosa, stare comodamente seduti a gambe incrociate…
*Il workshop è indirizzato non solo ai professionisti del settore, ma anche a coloro che vogliono conoscere meglio il proprio corpo, e oltre alla pratica in diretta fornirà anche un set di slide riepilogative.
(N.B. per alcuni esercizi sarà necessario essere muniti di due palline da tennis e un asciugamano)
Pilates Masterclass per insegnanti e istruttori con VALENTINA M.
Quanto è importante il benessere delle nostre Anche?
L’articolazione dell’anca è un’articolazione molto sollecitata: sopporta e scarica il peso del nostro corpo sia quando siamo in movimento sia quando siamo seduti – rimanendo in funzione almeno 16 ore al giorno – e per questo motivo è maggiormente esposta ad usura rispetto ad altre articolazioni.
Per il suo benessere e per prevenire o alleviare la rigidità articolare è fondamentale fare movimento sano, tenere una buona postura e aver sviluppato una muscolatura tonica. Il benessere delle anche è fondamentale per evitare stress e possibili infortuni a ginocchia, caviglie o al tratto lombo-sacrale del rachide.
Programma (2h30')
– Anatomia e biomeccanica delle anche.
– I test che permettono di valutare la funzione delle anche.
– Esercizi correttivi.
Attrezzatura necessaria
due palline da tennis e un'asciugamano
Piattaforma di fruizione
https://zoom.us/ – l'iscritto riceverà via mail il link per accedere
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