L’importanza dei visual nelle lezioni di Postural Pilates

…e adesso espirando dalla bocca attiviamo il trasverso dell’addome….

Pronunciando questa frase l’insegnante noterà l’espressione confusa degli utenti che non hanno una conoscenza anatomica approfondita, ed è per questo che è fondamentale l’utilizzo dei visual.

Le immagini che possiamo usare per sostituire i termini tecnici ci aiutano a far attivare la giusta muscolatura utilizzando però un linguaggio accessibile a tutti.

Prendendo ad esempio la frase iniziale potremmo utilizzare l’immagine di una mano che nell’espirazione prende l’ombelico e lo tira verso la colonna vertebrale.

Utilizzando immagini positive guideremo l’utente nel giusto movimento evitando che si trovi spaesato o rischi di non capire la nostra richiesta.

Le immagini positive ci aiuteranno anche a rilassare la mente ed essere più presenti durante la lezione, pensiamo ad esempio nella stazione supina all’immagine delle vertebre che lasciano dolcemente un’impronta sul tappetino come se fossimo sdraiati in spiaggia sulla sabbia.

Essere chiari, piacevoli e guidare gli utenti in ogni movimento renderà la lezione più efficace e riporterà un sorriso sul volto, nel cuore e nell’anima.