Focus sul balance disc

Come sappiamo i props utilizzati a lezione sono, a meno del Magic Circle, piccoli attrezzi presi da altre discipline e adattati agli esercizi Pilates.

Oggi prendiamo in considerazione uno dei props più utili per il lavoro propriocettivo.

La propriocezione (dal latino proprius, “appartenere a se stesso”) è il senso di posizione e di movimento degli arti e del corpo che si ha indipendentemente dalla vista.

L’allenamento propriocettivo Postural Pilates ha il compito di stimolare le terminazioni nervose e i recettori deputati al controllo di muscoli, articolazioni e ossa.

Gli esercizi posturali e propriocettivi con il Blance disc consistono in movimenti specifici  volti a migliorare la mobilità delle articolazioni, l’elasticità del sistema muscolo-tendineo-legamentoso e a rinforzare e sviluppare la capacità del nostro corpo di percepire la propria staticità e il proprio movimento (propriocettività). 

Il Balance Disc risulta fondamentale nel post riabilitazione e per migliorare l’equilibrio di un utente utilizzando esercizi in varie stazioni, ma è anche molto utile per mantenere una corretta circolazione sanguigna.

È un piccolo attrezzo duttile che possiamo utilizzare con un’utenza di qualsiasi età, patologia o disarmonia o anche con le donne in gravidanza.

Per un’utenza matura o con patologie neurologiche sarà fondamentale per mantenere attivo l’apparato neuromuscolare, per un’utenza allenata sarà ottimo per centralizzare al meglio i movimenti e per un’utenza in gravidanza per mantenere una corretta circolazione e scaricare i punti di tensione come il tratto lombare.